La SpiroThérapie, Pranayamas,
ou thérapie par le souffle
Au quotidien, on utilise seulement 20 à 30% de notre capacité pulmonaire.
Après 5 minutes de spirothérapie, ce chiffre augmente à 80-90 % !
Les pranayamas, pratiqués par les yogis, reposent sur les principes ancestraux védiques et qui signifient « prana » la respiration et « yama » maitrise, régulation.
Avec un impact directe sur le rythme respiratoire, le rythme cardiaque, le pH du sang, l'équilibre acido-basique du métabolisme, sur le mental, les systèmes nerveux, digestifs, endocriniens, ...apaiser aussi bien le physique, le mental que l'émotionnel
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“La vie d’un être vivant n’est que du souffle qui se rassemble”
Lao Tseu
« En te levant le matin, rappelle toi combien précieux est le privilège de vivre, de respirer, d’être heureux. » Marc Aurèle
Programme Respire
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Séance de
15 min
VRAI - 80 % du gras et des toxines éliminés par notre corps chaque jour l’est sous forme gazeuse et provient des expirations. Les 20 % restants par nos fluides corporels.
VRAI - 5 minutes de respiration profonde suffisent à augmenter le taux d’oxygène et à réduire le taux de dioxyde de carbone dans le sang, permettant au pH de redevenir alcalin pour les 4 heures suivantes.
FAUX - Une séance de respiration profonde entraîne une dépense calorique équivalente à celle d’une balade de 20 minutes à vélo.
VRAI - En apportant davantage d’oxygène aux bactéries aérobies qui favorisent l’implantation des 99% restantes, une bonne respiration, ample et maîtrisée, combat la dysbiose intestinale, qui provoque inflammation et gonflement du ventre
À l’expiration, le système nerveux parasympathique est stimulé, ce qui déclenche la sécrétion d’hormones (ocytocine, endorphines, mélatonine) qui procurent détente et relâchement.
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