Méthode originelle créée par Joseph Pilates qui sollicite les muscles abdominaux, les fessiers, les muscles du dos, et permet de renforcer les muscles en profondeur. Appelé "Contrology" au début du XXème siècle, il élabore un système d'entrainement qui s'impose encore aujourd'hui comme un moyen efficace d'apaiser les maux de la vie moderne.

Mon programme Pilates renforce votre corps et votre esprit.

Il corrige les mauvaises postures et prévient les blessures lombaires et protège le périnée.

Mon programme de Spirothérapie est une pratique axée sur la maitrise du souffle qui permet d’agir sur l’équilibre et le bien-être physique, émotionnel et mental.

Elle s’inscrit dans une approche holistique d'harmonie intérieure, visant à harmoniser le corps et l’esprit.

Cette méthode influence directement les émotions, aidant à mieux gérer les états émotionnels complexes comme l’anxiété ou la colère.

La pratique régulière permet de cultiver une stabilité intérieure, renforçant la connexion entre le corps, l’esprit et les émotions, et favorisant ainsi un bien-être durable et équilibré.